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换季脾虚怎么调理 秋季养生适合吃的食物

2022-06-01 来源:

秋天换季容易造成脾虚,脾主全身运作,一旦虚弱就容易造成身体代谢出现问题。面对脾虚应该怎么调理,下面分享秋季养生适合吃的食物,通过食疗就能很好的缓解和治疗脾虚症状。

一、大枣

枣子是补脾胃、益气血的好东西,是秋季可以常吃的一种食材。当零食,或者煲汤都可以,只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

二、糯米

糯米性质温和,有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错,但建议口味清淡为主。

三、芝麻油

芝麻油是凉性食物有润滑肠道的作用,对于排便和解毒也有不错的功效。如果你是口味重的人,不妨在菜里加些芝麻油。

四、番薯

番薯是粗粮里功效很大的食物,暖胃、排毒、益气、和血都是它很显著的功效,无论是秋季还是冬季,都是一年四季可以多吃的一种粗粮。

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