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肥胖会让人变笨?肥胖的危害一定要早知道!

2021-10-30 来源:

随着年龄的增长,人类的大脑是会自然萎缩的,但是对于不同的人群来说,其大脑萎缩的程度也有所不同。英国剑桥大学研究人员研究发现,体重超重的人,其大脑萎缩可能会更严重,超重者的大脑白质远远少于瘦人。

研究表明,超重者的脑白质有所损伤,这就意味着,肥胖者的认知能力相对较差、反应较慢,因此,胖了会变笨并不是没有道理的。

肥胖有哪些危害?

肥胖分为内脏脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖,它能引起动脉硬化、高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病。

怎样才算肥胖?

目前国际上用体格指数来评价一个人是否肥胖,体格指数BMI=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。标准的体格指数为22,如果体格指数在18以下则为瘦,18~20为略瘦,20~24为正常、24~25为略胖,超过26就是过胖。

肥胖者饮食要注意什么?

1、平衡膳食,尽量吃多种花样的食物,为机体提供多种营养。

2、适当减低膳食热量,少吃脂肪高的食物,多吃蔬菜水果。

3、养成一日三餐有规律进食的好习惯,少吃糖,少饮酒。

4、少吃点心、油炸小吃,少喝甜饮料。

另外,建议通过合适的运动来减肥,不要盲目地相信各种减肥药,滴水穿石非一日之功,减肥需要我们选择合理的减肥方法,并一直坚持下去。

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